보스웰리아 효능과 부작용, 추천 영양제

관절 통증에 좋은 음식을 찾고 계신가요? 관절염을 완화시켜 주는 효능으로 화제가 되고 있는 보스웰리아를 아실 겁니다. 아주 오래전부터 사용된 자연치료법인데, 최근에는 이를 악용해서 시중에 가짜 보스웰리아 제품도 많이 깔려 있습니다. 진짜 보스웰리아 제품을 고르는 방법부터, 그 효능과 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 

보스웰리아란?

보스웰리아는 인도, 아프리카 고산지대 관목인 보스웰리아 세라타 나무에서 추출한 송진입니다. 척박한 환경에서도 자라기 때문에 강한 생명력을 갖고 있는 식물입니다. 보스웰리아가 나무 수액이라고 해서 나무에서 철철 흘러나오는 건 아니고, 나무 한 그루 당 겨우 500그람 정도만 나오는 데다가, 추출할 수 있는 것도 2년에 한 번입니다. 때문에 굉장히 귀한 원료이며, 성경에 향신료로 등장할 정도로 인류가 오래전부터 사용한 것 중 하나입니다. 수세기 동안 힌두교 아유르베다 전통 의학에서 염증 및 통증 관련 질환을 포함한 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용되어 왔다는 기록도 있습니다. 

보스웰리아 사진

보스웰리아 효능

보스웰리아는 향신료로도 사용할 수 있지만, 사람 몸에도 굉장히 좋은 여러 이점이 있습니다. 

1) 항염증 효과: 보스웰리아는 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀진 보스웰산을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 보스웰리아는 체내에서 염증 분자의 생성을 억제할 수 있어 관절염, 천식, 염증성 장질환 등 다양한 상태에서 염증과 붓기를 줄여준다고 합니다. 
2) 통증 완화: 염증을 감소시키는 능력 때문에 통증을 완화해 주는 특성을 가지고 있습니다. 골관절염, 류마티스 관절염, 그리고 다른 염증 상태를 가진 사람들의 통증을 줄여주고 무너진 관절의 운동성을 향상하는 효능이 있습니다. 
3) 호흡 기능 향상: 전통적으로 천식과 기관지염과 같은 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 염증을 줄이는 효능도 있지만 폐의 공기 흐름을 개선해 주는 효과도 있어, 보스웰리아가 호흡 기능 또한 향상시킬 수 있다고 합니다. 
4) 소화기 건강: 전통의학에서 궤양성 대장염과 크론병과 같은 소화기 질환을 치료하기 위해 오래전부터 사용되어 왔습니다다. 장의 염증을 줄여주고 염증성 장 질환이 있는 사람들의 증상을 개선하는 효과가 있습니다.
5) 항암 효과: 아직 확실시 된 효능은 아니지만 항암 효과가 있다는 점도 연구진들에 의해 제시되고 있습니다. 동물 연구에서 보스웰산은 암세포에서 세포사를 유도하고 종양의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 하지만 아직 사람에게 임상 연구가 제대로 이루어진 것은 아니라서, 이러한 효능을 확신하기 위해서는 더 많은 연구가 필요한 상황입니다.
전반적으로 보스웰리아는 항염증, 통증 완화 및 면역 조절 특성 등 건강에 도움이 되는 여러 잠재적인 이점을 가지고 있습니다. 그러나 사람마다 다른 건강 상태를 갖고 있기 때문에, 보편적으로 보스웰리아의 효능을 보고, 이를 안전하게 사용하기 위해서는 조금 더 연구가 필요한 실정입니다. 

보스웰리아 사용법

식약처에서는 보스웰리아를 추출물을 섭취할 시 하루 1000mg을 권장량으로 하고 있습니다. 이를 지키면서 캡슐, 환, 크림을 포함한 다양한 형태로 이용할 수 있습니다. 가장 일반적인 섭취 방법은 캡슐과 환, 알약 등으로 먹는 방법입니다. 건강제품으로 먹기 전에, 하나의 알약당, 하나의 환 당 몇 그람의 보스웰리아 추출물이 들어있는지 확인하고, 하루 1000mg을 넘지 않게 계산해서 먹는 게 중요합니다. 복용하기 전에 제품 라벨을 읽어보세요. 보스웰리아를 크림과 젤 형태로 사용할 때는 보통 피부에 국소적으로 쓸 때입니다. 예를 들어 관절 통증이나 습진, 건선과 같은 피부 상태를 치료하는 데 크림과 젤 형태로 사용하면 좋습니다. 주의하실 점은 상처 난 피부에 이 크림이나 젤을 바르는 것을 피하는 겁니다. 원물을 사서 복용하는 방법도 있는데, 이경우 물에 끓여서 우려 드셔야 합니다. 물 1L에 원물 4g 정도를 담아 30분 정도 끓여서 먹는 방법입니다. 끓일 때는 거즈나 면포를 이용하시는 게 좋습니다.  

보스웰리아의 잠재적 위험 및 부작용

지침서나 지시대로 사용할 경우 안전한 것이지만 다른 자연요법이나 약물과 마찬가지로 잠재적인 위험과 부작용이 없는 것은 아닙니다. 심각한 부작용은 아니지만 일부에게 메스꺼움, 설사, 소화불량과 같은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
그리고 어떤 사람들은 두드러기, 가려움, 호흡 곤란 등의 알레르기 반응을 경험할 수도 있고, 다른 의약품과의 상호 작용 문제도 있습니다. 보스웰리아는 혈액 희석제, 항염증제, 면역 억제제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있다는 것을 알아두셔야 합니다. 임신과 모유 수유 중에도 보스웰리아의 섭취해도 되는 지는 아직 안전성이 제대로 확립되어 있지 않습니다. 위험하다는 것은 아니지만, 그렇다고 아직 확실히 안전성이 확보되어 있는 것도 아니기 때문에 섭취하는 걸 권하지 않습니다. 그 외에 기타 잠재적 부작용으로 두통, 어지럼증, 피부 발진 등이 있습니다. 기존에 섭취하고 있는 약을 먹으면서 동시에 먹어도 되는지는 전문의와 상담 후 결정하시기 바랍니다. 

 

보스웰리아 영양제 

보스웰리아 영양제는 시중에 나온 것만 해도 28종이 넘습니다. 그중에 인기가 있는 주요 영양제는 솔가에서 나온 영양제와 라이프 익스텐션에서 나온 영양제가 그 효능에 대한 리뷰가 좋습니다.

솔가 보스웰리아 영양제

라이프 익스텐션 영양제

보스웰리아 영양제에 관한 정보는 쉽게 찾아볼 수 있지만, 한 캡슐 당 들어있는 함량과 보스웰리아 이외에도 함께 섭취하면 좋은 영양분이 들어있는 것들도 고르면 좋을 것 같습니다. 단일 섭취보다 함께 섭취해서 부스터 작용을 해주는 영양제들이 있습니다. 관절 건강에 도움이 됐길 바라며 포스팅을 마칩니다.